Planos Ápice
Ápice Corrida
Venha Correr com a gente
R$
250
A partir de
-
Conversa inicial com treinador(a): presencial, WhatsApp, presencial ou Google Meet
-
Planilha de corrida: Training Peaks Básico
-
Com acesso a treinos presenciais
-
Com acesso a estrutura em provas do calendário da assessoria
-
Sem acesso a piscina e aulas de natação no Clube Naval
-
Kit Ápice: Incluso
-
Feedback contínuo: Aluno para o Professor
-
Treinador: WhatsApp - Seg. a Sex. 8h às 18h
-
Pagamento recorrente: Via cartão de crédito com renovação automática
Ápice Triatlo
Venha nadar, pedalar e correr com a gente
R$
380
A partir de
-
Conversa inicial com treinador(a): presencial, WhatsApp, presencial ou Google Meet
-
Planilha de corrida: Training Peaks Básico
-
Com acesso a treinos presenciais
-
Com acesso a estrutura em provas do calendário da assessoria
-
Sem acesso a piscina e aulas de natação no Clube Naval
-
Kit Ápice: Incluso
-
Feedback contínuo: Aluno para o Professor
-
Treinador: WhatsApp - Seg. a Sex. 8h às 18h
-
Pagamento recorrente: Via cartão de crédito com renovação automática
AT1 Individual Training
Planos para quem busca ainda mais personalização
R$
440
A partir de
-
Treino com o Coach Rodrigo Albuquerque
-
Conversa inicial com treinador(a): presencial, WhatsApp, presencial ou Google Meet
-
Planilha de corrida: Training Peaks Premium
-
Com acesso a treinos presenciais
-
Com acesso a estrutura em eventos
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Sem acesso a piscina e aulas de natação no Clube Naval
-
Kit Ápice: Incluso
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Feedback contínuo: Professor para o Aluno através de comentários nos treinos via Training Peaks e WhatsApp quando o aluno solicitar
-
Planejamento pelo ATP do Training Peaks
-
Treinador: WhatsApp - Seg. a Sab. 8h às 18h
-
Pagamento recorrente: Via cartão de crédito com renovação automática
Metodologia
Acreditamos que a atividade física deve ser acessível a todos, em qualquer lugar, desde que bem orientada por profissionais qualificados. Trabalhamos baseados nos princípios do Treinamento Esportivo, onde o seu objetivo é a nossa principal meta. Tratamos cada aluno de acordo com suas especificidades, sempre buscando adaptar o esporte a sua rotina.
1º ANAMNESE:
Momento em que identificamos o perfil e os objetivos do aluno
2º AVALIAÇÃO E BATE PAPO
O aluno realiza um teste físico com nossos professores para definir suas zonas de intensidades
3º PLANEJAMENTO
Momento de cadastro dos objetivos e criação das metas entre treinador e alunos
4º PLANILHA DE TREINOS
O aluno recebe a planilha semanal de treino pelo aplicativo Training Peaks
Usamos parâmetros como: Frequência Cardíaca, Pace, Potência e PSE (Percepção Subjetiva de Esforço) através de avaliações validadas cientificamente, para determinar os domínios de intensidades e controlar as cargas de treino, buscando maior controle e assertividade nas prescrições dos treinos estruturados.
Locais de Treino
Corrida
- Terças e Quintas:
- 07:00h - 09:00h
- 18:00h - 20:00h
- Sábado:
- 07:00h - 11:00h
Ciclismo
- Quartas:
- 06:00h - 08:00h
- Sábado:
- 07:00h - 11:00h
Natação Adulto
- Local:
- Clube Naval de Brasília
- Terças e Quintas:
- 18:00h - 20:00h
- Terças a Sextas:
- 07:30h - 14:00h
Natação Infantil
- Local:
- Clube Naval de Brasília
- Terças e Quintas:
- 15h - Adaptação
- 16h - Adaptação/Iniciação I
- 16h - Pré e Aperfeiçoamento
- 17h - Iniciação II e Pré
- Quartas e Sextas:
- 9h - Bebês
- 10h - Adaptação/Iniciação I
- 11h - Iniciação II e Pré
- Sábado:
- 8h - Adaptação
- 9h - Bebês e Pré/Aperfeiçoamento
- 10h - Adaptação/Iniciação I
- 11h - Iniciação II
Nosso Time
Serviços personalizados por profissionais qualificados e registrados no Conselho Regional de Educação Física que fazem da Ápice a melhor opção para quem busca um serviço de qualidade.
Treinamentos
Com mais de 16 anos de experiência em treinamento individual, a Ápice pode ajudá-lo a entrar em forma, reduzir a gordura corporal e aumentar sua qualiadde de vida
Corrida
A corrida é um dos exercícios mais simples e mais completos que existe.
Triathlon
O triathlon é composto por 3 modalidades: natação, ciclismo e corrida.
Natação
A natação trabalha muitos músculos do corpo e é ideal para trabalhar respiração.
Propósito & História
Exercitar o corpo e alimentar a alma. Cuidar, encantar e surpreender as pessoas todos os dias.
Nascemos em 2006, através de uma prova de Ironman de revezamento na cidade, juntamos nossos alunos, Rodrigo Albuquerque e Renato André e ali plantamos a semente que foi oficializado no dia 3 de março de 2007, com o lançamento da marca e o início dos treinos presenciais e rotineiros na antiga pista de atletismo do DEFER, de lá para cá o Renato seguiu suas prioridades, chegou o Cláudio, que também fez outras escolhas em 2022 e a Ápice continua firme em seus propósitos, liderada por mim que me dedico exclusivamente a empresa.
O que falam sobre nós
Estou realmente muito feliz com a minha decisão de ter vindo pra Ápice.
Treinar no parque com vocês mudou muito a minha motivação.
Por mais que eu não conheça todos, ver a camisa, cruzar com as pessoas, dar um bom dia.
É ótimo sabe? Eu tava precisando disso.
Você é sempre muito solicito nas dúvidas.
Tô gostando bastante.
Obrigada. 💙
Busquei a Ápice quando procurava melhorar meu desempenho esportivo mas encontrei na assessoria muito mais que isso. Os professores qualificados e preocupados com nosso bem-estar são apenas a parte mais visível de uma equipe que é mais que companheira de treino… São, de fato, a família Ápice!
Por trás de uma grande equipe, como a Ápice, está um espírito de união capaz de alcançar os resultados mais incríveis. #aquieapice
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Sistema Ápice
Pelo nosso sistema você tem acesso aos seus dados pessoais, histórico de pagamento e painel financeiro.
TrainingPeaks
Usamos a plataforma TrainingPeaks para prescrever os treinos e fazer todo acompanhamento da sua evolução.
Quem Apoia a Ápice
Desde 2007 a Ápice trabalha por um estilo de vida saudável, por meio da prática orientada de atividade física.
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